Anda Gemar Minum Susu? Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan

Siapa yg tidak sukai dengan susu? Susu yaitu minuman yang lezat serta kaya nutrisi yang diperlukan badan. Namun, diantara kita malas konsumsi susu dengan argumen bila konsumsi susu, lemak yang dikandungnya juga akan buat gemuk. Walau sebenarnya banyak yang Anda bisa dari konsumsi susu, seperti yang ditulis fitday. com tersebut :

Kulit bercahaya
Untuk memperoleh kulit yang sehat serta bersinar, minumlah susu dengan teratur. Susu memiliki kandungan asam laktat yang bisa menolong untuk melembutkan kulit Anda serta membuatnya lebih bersinar.

Kesehatan Tulang Serta Gigi
Susu adalah sumber kalsium yang tinggi. Bukan sekedar anak-anak saja yang membutuhan kalsium untuk perkembangan tulang, namun orang dewasa juga membutuhkan kalsium untuk menghindari diri dari oesteoporosis.

Otot
Susu banyak terkandung protein yang tinggi. Minum susu sesudah olahraga bisa menghindari Anda dari sakit otot atau nyeri pada otot Anda.

Mengatur Berat Tubuh
Bila Anda berasumsi susu menyebabkan kegemukan serta buat diet Anda tidak berhasil, jadi fikiran itu salah. Susu rendah lemak baik untuk sistem diet Anda. Satu riset mengatakan, wanita yang diet serta konsumsi susu rendah lemak juga akan cepat turun berat tubuhnya dibanding mereka yg tidak minum susu.

Kurangi Stres
Satu gelas susu hangat juga akan mengendurkan otot yang tegang, yang menyebabkan stres. Diluar itu dengan konsumsi susu dapat juga kurangi sakit serta nyeri karna PMS.

Bagaimana Ladies? Masih tetap malas untuk minum susu? yang terutama yaitu pastikan susu sesuai sama keperluan Anda. Di Market banyak type susu ; susu rendah lemak, susu kedelai, susu tinggi kalsium serta beda sebagainya. Mudah-mudahan berguna.