Lakukan 3 Kewajiban Menjaga Kesehatan Tubuh Berikut Agar Tidak Mudah Sakit

Makan Sayur dan Buah

Kebutuhan tubuh manusia atas serat sangat tinggi setiap harinya. Tanpa serat yang cukup, akan banyak penyakit yang mudah menjangkit seperti diare, sembelit, wasir, sampai kanker usus. Salah satu dari 3 kewajiban menjaga kesehatan tubuh adalah makan sayur dan buah. Kandungan serat dalam sayur dan buah akan mampu mencegah seseorang dari penyakit di organ pencernaannya. Jika bisa dimakan langsung, sebaiknya buah atau sayur tidak di jus agar kandungan seratnya tidak berkurang.

Minum Air Putih

Semua sel di dalam tubuh membutuhkan air. Tidak hanya di organ – organ penting saja, tetapi seluruh tubuh membutuhkan air termasuk kulit dan jaringan sederhana lain. Bagian lain dari 3 kewajiban menjaga kesehatan tubuh adalah minum air putih minimal 2 liter sehari. Karena jika kekurangan cairan seseorang bisa dehidrasi, keriput, metabollismenya menurun, dan banyak penyakit lain mudah tertular.

Gosok Gigi

Meskipun kedengarannya sepele, gosok  gigi terutama pada malam hari sangat penting bagi kesehatan. Seseorang bisa terserang pusing, jantung berdebar dan tidak bisa konsentrasi saat sakit gigi. Ditambah lagi jika sudah menjadi komplikasi maka akan terjadi berbagai macam ancaman mulai kanker mulut atau infeksi lain. Oleh karena itu, salah satu dari 3 kewajiban menjaga kesehatan tubuh adalah menggosok gigi secara teratur dengan sikat dan pasta gigi yang tepat.