Manfaat Menguntungkan Nutrisi Almond

nanasmanisManfaat kesehatan almond sangat luas, dan sering digunakan sebagai solusi sehat untuk menghilangkan sembelit, gangguan pernapasan, batuk, gangguan jantung, anemia, impotensi, dan diabetes. Mereka juga membantu dalam pemeliharaan kesehatan rambut, perawatan kulit (psoriasis), dan perawatan gigi.

Almond dari nanasmanis ditemukan di tempat-tempat seperti Iran, Arab Saudi, Lebanon, Turki, Suriah, Yordania dan Israel. Baik almond manis dan pahit sudah tersedia. Secara tradisional, almond manis dapat dimakan, sementara yang pahit digunakan untuk membuat minyak almond, minyak biasa yang digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Mereka biasanya dimakan mentah, tapi banyak juga menambahkannya sebagai bahan salad, casserole, dan hidangan lainnya. Susu almond juga merupakan minuman yang lezat, dan merupakan alternatif susu sapi yang kurang bergizi. Anda bisa makan almond secara langsung, sebaiknya pada saat perut kosong menambah dan mempercepat penyerapan nutrisi mereka. Anda bisa merendamnya dalam air semalaman sehingga Anda bisa memakannya pagi hari. Kacang almond yang hancur juga merupakan hiasan yang indah untuk sejumlah hidangan.

Fakta Nutrisi Almond

Almond nanasmanis adalah kacang yang sangat bergizi dan kaya akan sumber vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi dan magnesium. Ini juga mengandung seng, selenium, tembaga dan niasin. Dibandingkan dengan semua kacang lainnya, mereka adalah yang paling banyak dikemas dengan nutrisi dan komponen bermanfaat.

Manfaat Kesehatan Almond

Mereka diketahui memiliki nilai obat yang bagus, yang sesuai dengan selera mereka, adalah alasan utama mengapa banyak orang secara proaktif menambahkannya ke makanan mereka. Beberapa manfaat almond yang diteliti dan diverifikasi diberikan di bawah ini.

Bagus untuk otak Anda: Almond nanasmanis adalah sumber banyak nutrisi yang membantu dalam perkembangan dan kesehatan otak manusia. Mereka telah terhubung ke tingkat intelektual yang lebih tinggi dan mereka telah lama dianggap sebagai makanan pokok untuk anak-anak yang sedang tumbuh. Mereka juga mengandung dua nutrisi otak penting, riboflavin dan L-karnitin, yang telah terbukti meningkatkan aktivitas otak, menghasilkan jalur saraf baru dan penurunan kejadian penyakit Alzheimer. Studi telah menunjukkan bahwa kacang almond dalam makanan, serta minyak almond, bergizi dengan kesehatan dan fungsi sistem saraf secara keseluruhan.

Banyak ibu memberi almond nanasmanis yang direndam air ke anak mereka setiap pagi. Dua atau tiga lembar kacang almond yang sudah basah sudah cukup, dan Anda juga bisa mengeluarkan kulit terluar jika menyebabkan reaksi alergi, karena sebagian besar nutrisi tidak tersimpan di cangkangnya.

Peraturan kolesterol: Konsumsi rutin membantu meningkatkan tingkat lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan menurunkan kadar low density lipoprotein (LDL). Keseimbangan ini penting untuk tingkat kolesterol yang sehat, dan pengurangan LDL (kolesterol jahat) selalu merupakan hal yang baik.

Kesehatan Tulang: Almond adalah sumber fantastis dari banyak vitamin dan mineral, dan fosfor pasti termasuk di antara mereka! Fosfor dapat memiliki dampak yang cukup besar pada kekuatan dan daya tahan tulang dan gigi, sekaligus mencegah timbulnya kondisi terkait usia seperti osteoporosis.

Baik untuk jantung Anda: Lemak mono-tak jenuh, protein dan kalium yang terkandung dalam kacang almond semuanya sangat penting dalam kesehatan jantung. Vitamin E adalah antioksidan yang efektif dan juga mengurangi risiko penyakit jantung, sementara kehadiran magnesium dalam kacang almond dapat membantu terhindar dari serangan jantung. Mereka membantu mengurangi kehadiran dan dampak protein C-reaktif yang menyebabkan peradangan yang merusak artery. Mereka juga merupakan sumber asam folat yang hebat. Oleh karena itu, mereka membantu mengurangi tingkat homosistein, yang menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri. Selanjutnya, flavonoid di kulit almond dikombinasikan dengan Vitamin E untuk membentuk perisai yang kuat terhadap kerusakan dinding arteri. Penelitian menunjukkan bahwa diet almond-diperkaya jangka pendek dapat memperbaiki fungsi vaskular pada pria sehat asimtomatik berusia antara 20 dan 70 tahun tanpa efek pada penanda stres oksidatif.

Kekuatan Sistem Kekebalan Tubuh: Tubuh Anda memiliki banyak komponen yang menambah keseluruhan kesehatan, termasuk alkalinitas sistem. Almond adalah sumber yang bagus untuk bahan alkali, dan ini diketahui bermanfaat bagi kekuatan sistem kekebalan tubuh, sekaligus meningkatkan kemampuan untuk mencegah penyakit dan berbagai kondisi kesehatan. Seiring dengan kontribusi almond terhadap kadar alkali, ia juga memiliki kandungan Vitamin E yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Ini mencari semua radikal bebas yang merusak di tubuh dan menghilangkannya, karena mereka benar-benar mempromosikan penyakit kronis dan bisa sangat berbahaya bagi sistem organ tubuh. Antioksidan seperti Vitamin E yang ditemukan pada almond mempengaruhi semua penyakit utama, termasuk kanker dan penyakit jantung. Penelitian telah benar-benar menunjukkan bahwa orang yang menelan vitamin E tingkat tinggi sebenarnya 30-40% cenderung tidak tertular penyakit jantung.

Perawatan kulit: Manfaat almond dalam hal kesehatan kulit sudah terkenal, dan pijat minyak almond sering direkomendasikan Ed untuk bayi yang baru lahir Susu almond juga ditambahkan ke beberapa sabun, karena reputasi almond memperbaiki reputasi kulit. Anti-Radang: Banyak orang berpikir bahwa kata “gemuk” berarti sesuatu yang negatif, namun faktanya, asam lemak tertentu sangat penting, dan bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Tubuh tidak bisa menciptakan asam lemaknya sendiri, itulah sebabnya kita perlu mendapatkannya dari sumber makanan. Almond memiliki dua asam lemak yang sangat penting, baik asam linoleat maupun linolenat. Asam lemak tersebut membantu mengurangi peradangan di sekujur tubuh, yang merupakan kondisi umum yang banyak dialami orang. Asam lemak juga membantu mengurangi kadar kolesterol “jahat” (kolesterol LDL), dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut! Semua dalam semua, kacang-kacangan ini menghasilkan pukulan yang kuat dan sehat. Peranan tekanan darah: Kalium yang ada dalam kacang almond membantu mengatur tekanan darah, dan kadar natrium yang rendah, membantu mengendalikan tekanan darah yang berfluktuasi. Nutrisi lainnya juga menjaga keseimbangan tubuh dalam hal kebutuhan penting lainnya, yang dapat mencegah kekurangan lainnya. Vitamin dan mineral yang seimbang sangat penting untuk gaya hidup sehat, namun jika unsur-unsur tertentu terbengkalai, seluruh tubuh dapat terkena, termasuk kegelisahan, tekanan keseluruhan, dan mau tidak mau, meningkatkan tekanan darah. Energi dasar: Adanya mangan, tembaga dan Riboflavin di Almond membantu dalam produksi energi dan tingkat metabolisme. Jika Anda sedang dalam perjalanan, beberapa kacang almond bisa mengantarkan Anda sepanjang hari tanpa mengisi kalori dan lemak Anda. Perhatian terhadap kanker: Almond meningkatkan pergerakan makanan melalui usus besar, sehingga mencegah penumpukan dan kanker usus besar berikutnya. National Cancer Centre telah melakukan penelitian ekstensif mengenai hubungan antara diet serat tinggi dan penurunan risiko kanker usus besar. Peradangan terhadap diabetes: Almond juga membantu mengurangi kenaikan reaksioner kadar glukosa dan insulin setelah makan. Modulasi ini menawarkan perlindungan dari lonjakan kadar gula darah yang berbahaya yang sering diderita penderita diabetes setelah makan besar, atau makanan dengan kadar gula tak terduga tinggi di dalamnya. Almond membantu mengatur penyerapan dan pengolahan glukosa, membuat keseluruhan proses menjadi lebih halus, dan selanjutnya lebih aman. Kesehatan untuk kehamilan: Almond mengandung asam folat, yang membantu mengurangi timbulnya cacat lahir pada bayi yang baru lahir. Ini juga merangsang pertumbuhan sel sehat dan pembentukan jaringan. Cacat tabung saraf adalah kondisi di mana tabung saraf terbelakang atau sebagian hilang pada janin. Dokter secara teratur meresepkan suplemen asam folat ke ibu hamil untuk memastikan perkembangan tabung yang tepat, dan kacang almond memiliki cukup asam folat untuk menjaga agar ibu dan bayi mereka tetap sehat. Kehilangan berat badan: Susu almond tanpa

pemanis dapat digunakan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Lemak mono-tak jenuh yang terkandung dalam kacang almond memenuhi selera dan mencegah makan berlebih. Serat makanan di kacang almond juga berkontribusi pada sensasi kenyang, meski hanya makan sedikit. Studi telah mengungkapkan bahwa makanan kaya kalori kaya almond bagus bagi orang gemuk untuk membantu mengurangi berat badan mereka. Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang yang secara teratur mengkonsumsi kacang almond (setidaknya dua kali seminggu) cenderung bertahan pada berat ideal mereka, daripada mereka yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsi kacang almond dan mengalami fluktuasi berat badan. Akhirnya, serat berkontribusi pada pergerakan usus yang konsisten, yang membantu penurunan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan melalui penghilangan toksin. Perhatian sembelit: Kacang almond kaya serat, dan seperti kebanyakan makanan kaya serat lainnya, kacang almond membantu mencegahnya. sembelit. Namun, penting juga untuk minum sejumlah besar air saat makan kacang almond untuk mempercepat proses pencernaan dan efek menguntungkan dari kacang. Anda bahkan tidak perlu makan dengan jumlah yang berlebihan, jumlah serat dalam 4 atau 5 almond sudah cukup untuk menjaga pencernaan dan buang air besar secara teratur. Orang bahkan dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dengan mengkonsumsi kacang almond, karena sudah diketahui. Memiliki efek positif pada aktivitas saraf. Merangsang jalur saraf baru dan koneksi dapat membuat penyakit Alzheimer dan degenerasi saraf berkembang. Namun, seperti hampir makanan lainnya, kacang almond memiliki kelemahan mereka. Mereka mengandung oksalat, dan oksalat yang berlebihan dapat menyebabkan kristalisasi, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah yang berbeda. Orang yang memiliki masalah ginjal atau kandung empedu harus menghindari makan almond. Berapa banyak kalori yang ada dalam kacang almond? Ada 529 kalori dalam secangkir almond, tapi kita tidak harus menyarankan makan yang banyak dalam satu duduk! Itu sekitar 25% dari asupan kalori yang disarankan untuk hari ini! Namun, untuk memasukkannya ke dalam istilah yang lebih sederhana, ada sekitar 130 kalori dalam satu ons kacang almond, yang setara dengan kira-kira 23 kacang almond.